Skābs dara tvirtu
Trīs pilienus ciprešu eļļas un trīs
pilienus citronu eļļas sajauciet ar 50 ml jojobas (žožobas) eļļas. Ar šo
maisījumu pēc dušas ieziediet dibenu, vēderu un kājas un pamatīgi
iemasējiet.
Masāža gludai ādai
Neliela piepūle, lieliska iedarbība:
masāža ar īpašu zīda cimdu nostiprina saistaudus. Cimdu iemērciet siltā
ūdenī un masējiet kājas, vēderu, dibenu un rokas. Masāžas kustības
vienmēr veiciet virzienā uz sirdi.
«Uzpildiet» skābekli
Pēc pamošanās atveriet logu un 40
reižu dziļi ieelpojiet un izelpojiet. Tā jūsu šūnas iegūs pamatīgu
skābekļa devu tauku sadedzināšanai. Kleopatras vanna
Sajauciet 2 l
pilnpiena ar medus un pievienojiet vannas ūdenim (38 °C). Paguliet vannā
vismaz 15 minūtes. Tas nostiprinās saistaudus, un āda kļūs zīdaina.
Pamodiniet dzīvības garu
Punktu masāža liek sarosīties
pazeminātam asinsspiedienam. Kreisās rokas īkšķi cieši iespiediet labās
rokas plaukstas vidū. Četras reizes dziļi ieelpojiet un izelpojiet. To
pašu atkārtojiet ar labās rokas īkšķi un kreisās rokas plaukstu.
«Uzpildiet» enerģiju
Nostājieties taisni, viegli ielieciet ceļus.
Rokas brīvas, plaukstas novietojiet zem nabas. Ievelciet vēderu,
pieputiet vēderu. Nostājieties uz pirkstgaliem, ieelpojiet, paceliet
rokas virs galvas, salieciet kopā plaukstas. Izelpojiet un nostājieties
sākuma pozīcijā. Atkārtojiet trīs reizes.
Peldes pret diētas krīzēm
Silta
vanna ar citrusu eļļu piedevām uzmundrina un dod spēku. Sajauciet 6
pilienus eļļas ar 3 pilieniem pilnpiena un pievienojiet 38 °C siltam
vannas ūdenim. Atpūtieties vannā 10-15 minūtes.
Tvirtas kājas un slaidas rokas
Pirms brokastīm:
nostājieties taisni, kājas cieši kopā. Rokas brīvi gar sāniem. Tad
salieciet ceļus un pašūpojiet rokas ķermeņa priekšā, atgriezieties
izejas pozīcijā, pašūpojiet rokas aiz muguras. Atkārtojiet 15 reižu.
Galvas masāža relaksācijai
Dariet tā, it kā jūs mazgātu
matus. Masējiet ar pirkstu galiem galvas ādu, vieglītēm pastaipot to.
Izmasējiet visu galvu četras reizes. Tas rosinās hormonu kokteiļa
pieplūdumu smadzenēm.
Mitrā maska
Sajauciet 3 ēdamkarotes biezpiena ar olas
dzeltenumu un 3 tējkarotēm olīveļļas. Uzklājiet masku uz sejas, izņemot
ādu ap acīm. Pēc 10 minūtēm noskalojiet masku ar aukstu ūdeni.
Atpūtas vakars
Atsakieties no negantiem disputiem un
satraucošām filmām. Aizdedziet sveci, ērti iekārtojieties uz dīvāna un
paklausieties mierīgu mūziku vai palasiet romantisku grāmatu. Tas patiks
gan ķermenim, gan garam, gan dvēselei. Un liecieties agri gulēt. Tase
baldriānu tējas vakarā veicinās dziļu miegu.
Ābolu etiķa pelde
Vannas ūdenim 38 °C pielejiet 300 ml
ābolu etiķa. Paguliet 10-15 minūtes. Tas piešķir mundrumu, svaigumu un
rosina kaloriju patērēšanu.
SOS pietūkušām acīm
Uzlieciet uz acīm mitrus, aukstus
melnās tējas maisiņus. Tējas miecvielas ātri noņems pietūkumu. Tikpat
labi palīdz svaiga gurķa šķēles.
Meditācija
Meditēšana ir ideāli piemērota disharmonijas
novēršanai. Apsēdieties jogas pozā, iztaisnojiet ķermeņa augšdaļu, klēpī
ielieciet labo roku kreisajā, īkšķi saskaras. Pacentieties atslēgt
visas domas. Dziļi ieelpojiet un izelpojiet, tā koncentrējot visu uzmanību uz sevi.
Banānu un avokado maska
Sausas ādas mitrināšanai:
sajauciet putriņu no 0,5 banāna un 0,5 avokado. Pievienojiet 1
ēdamkarotes jogurta un 2 pilienus E vitamīna eļļā. Uzziediet masu uz
sejas un atstājiet uz 15 minūtēm, pēc tam nomazgājiet.
Attīrīšanās un atūdeņošanās
Organisma atbrīvošanās no
liekajiem sārņiem padara ādu tvirtu, rosina limfas darbību un asinsriti:
izšķīdiniet l kg rupjas jūras sāls karstā vannā (39 °C). Peldieties
15-20 minūtes, iegremdējoties ūdeni līdz kaklam. Pēc peldes
neslaukieties ar dvieli, bet gan uzvelciet peldmēteli un atgulieties
līdz 15 minūtēm.
Zibenīgais pīlings
Tas kopj ādu un rosina tauku
sadedzināšanu: sajauciet 300 g jogurta ar 4 ēdamkarotēm rupjas jūras
sāls. Pirms dušas iemasējiet ādā apļveida kustībām.
Kontrastduša
Tā padara ādu tvirtu. Jau izsenis zināms, ka
ādai kontrastduša ir ļoti veselīga. Jaunākie pētījumi atklājuši, ka
karstuma un aukstuma pārmaiņu radītais kairinājums izraisa olbaltumvielu
veidošanos, aktivizējot un atjaunojot savārgušos saistaudus. Tāpēc
padariet auksta-karsta ūdens dušu par ikrīta rituālu. Pēdējai jābūt
ledusauksta ūdens šaltij.
Veselīga noberšanās
Atsārņošanas efekts pastiprināsies,
ja pēc dušas noberzīsiet visu ķermeni ar ābolu etiķi: sajauciet 2
tējkarotes ābolu etiķa ar 1 litru ūdens. Iemērciet tajā lakatiņu,
izspiediet un noberzieties.
Lūpu maska
Uzziediet dāsni biezu medus kārtu uz lūpām — tikai nenolaiziet uzreiz! Tas padara lūpas maigas un īpaši mīkstas.
Atpūtieties pēc maltītes
Pēc katras ēdienreizes paguliet
uz kreisajiem sāniem. Tas ļaus nomierināties un atslābināties. Turklāt
šāds ķermeņa stāvoklis aktivizē gremošanu un paātrina kuņģa un zarnu
kustības. Tā sadeg daudz vairāk kaloriju.
Kafija acu gaišumam
Pret
lokiem zem acīm palīdz kafijas kompreses. Iemērciet divas vates
plāksnītes aukstā kafijā un uzlieciet uz acīm. Paguliet 10 minūtes. Tā
no acīm tiks aizvadīt liekais ūdens nostiprināti saistaudi.
Rīta deja
No rīta pēc piecelšanās uzlieciet vārīties kafiju un trīs minūtes padejojiet savas mīļākās mūzikas pavadījumā.
