Veselīgs dzīvesveids nenozīmē tikai vienmuļu
darbu un salātus uz šķīvja katru dienu! Eksistē daudz aktivitāšu, kas ir
nevien jautras un patīkamas, bet sniedz cilvēkam arī dažādus labumus.
Tās spēj palīdzēt dzīvot ilgāk un dod prieku veselīgai dzīvošanai!
- Dzeriet sarkanvīnu
Sarkanvīns satur uzmundrinošas vielas un antioksidantus, tas palīdzēs pasargāt jūsu ķermeni no novecošanas. Viena vai divas glāzes sarkanvīna dienā palīdzēs jūsu ķermeni uzturēt jaunu. - Ēdiet melno šokolādi
Melnā šokolāde ir brīnišķīgs ēdiens, kas satur ļoti daudz antioksidantu, kas pasargās jūsu ķermeni no novecošanas. Atrodiet labas kvalitātes melno šokolādi, iemācieties to novērtēt, un ēdiet to pavisam nedaudz. Šokolāde var pazemināt asinsspiedienu un holesterīna līmeni un tai pat laikā paaugstinās jūsu enerģijas līmeni. - Smaidiet
Smaids ir lielisks veids kā mainīt jūsu attieksmi, kontaktēties ar cilvēkiem un gūt labumu ķermenim. Gluži kā relaksācija, smaids spēj mazināt stresu. Pat piespiežot sevi smaidīt, mēs apmānam ķermeni un noticam, ka viss tiešām ir labi. Tādēļ uzlieciet smaidu pat tad, ja tā īsti nejūtaties, un drīz vien jau jūs smaidīsiet pa īstam. - Sekss
Sekss un pieskārieni ir svarīgākais pamats veselībai. Sekss atbrīvo un palīdz ķermenim izstrādāt ķīmiskas vielas. Sekss un pieskārieni palīdz mums saistīties ar citiem nopietnākās attiecībās un paaugstina mūsu pašnovērtējumu. Pastāvīgs sekss var pagarināt jūsu dzīvi pat par gadiem. - Miers
Miers ir pretstats stresam. Kamēr stress nodara nelabojamas sekas veselībai, miers palīdz ķermenim atpūsties, uzkrāt spēkus un funkcionēt labāk. Pēc ikdienā praktizējošiem miera tehniķiem, jūs varat pārnest sevi no stresa un aizstāt to ar mierīgu enerģiju. Tas uzlabos jūsu asinsspiedienu, sirds ritmu un spēju stāties pretī dzīves izaicinājumiem. - Vingrinājumi
Psiholoģiskas spēles un sports ir lielisks veids kā saglabāt ķermeni un prātu veselīgu. Vienkārši vingrinājumi ir lielisks veids kā noturēt līdzsvarā rutīnu, lokanību, izturību un spēku. Grupu spēles un sports nodarbinās jūsu prātu gluži kā priecāšanās par citu cilvēku rīcību. Atrodiet spēles un aktivitātes, kas ir atbilstošas jums un spēlējiet tās bieži. - Miegs
Miegs ir pamats ķermeņa funkcionēšanai. Vairums cilvēku neguļ pietiekami. Medikamenti, stress, slimības un nepietiekami gulēšanas ieradumi neļaus jums gulēt naktī no septiņām līdz deviņām stundām. Veselīgas gulēšanas paradums ir svarīgs, lai iegūtu vairāk enerģijas un labāku veselību. - Pavadiet laiku kopā ar mīļajiem
Attiecības ir svarīga veselības sastāvdaļa. Ne tikai stipras važas ar citiem cilvēkiem jums palīdzēs, bet arī saistība nozīmē aizsardzību pret vientulību, depresiju un garīgām saslimšanām. Pavadiet laiku uzlabojot savas attiecības ar draugiem un ģimeni, lai uzlabotu savu veselību un dzīvi. - Liekiet puzles un spēlējiet prāta spēles
Prāta spēles ir lielisks veids lai izprastu un saderētu kopā ar pasauli. Spēles var aizraut dažādas prāta daļas un uzlabot jūsu humora izjūtu. Ja tas ir iespējams, izvēlieties sabiedriskas spēles - šahu vai kāršu spēles, tās vingrinās prātu un saistīs ar apkārtējiem. - Esiet pozitīvs
Saglabāt pozitīvu attieksmi cīņā ar novecošanu dos jums papildus septiņus dzīves gadus. Atrodiet veidu kā padarīt patīkamu augšanas procesu un izbaudiet katru dzīves gadu.
