Atslodzes dienas 2015. gadam pēc mēness kalendāra
Tabulās norādītie laiki aprēķināti Latvijas teritorijai.
Paskaidrojumi tabulām:
- “Atslodzes sākums” – laiks, plkst. cikos sākas atslodze.
- “Atslodzes beigas” – laiks, plkst. cikos atslodze beidzas.
- “Mēness fāze” – fāze, uz kuru mēness šajā laikā mainās ( precīzi, kad un cikos tas notiek, var uzzināt, apskatot attiecīgo mēnešu mēness kalendāru tabulas, jo atslodzes dienu tabulās norādītie laiki attiecas uz atslodzes dienu sākumu un beigām, nevis uz mēness fāzes iestāšanās laiku.)
Burti „M” un „L”:
„M” – „mazā” atslodze – 12 stundu atslodze.
„L” – „lielā” atslodze – 24 stundu atslodze.
Atslodzes dienās vēlams ir ēst veselīgu un viegli pārstrādājamu barību: augļu, dārzeņu salātus, auzu pārslu putru( vārītu ūdenī, nevis pienā), rīsus, biezpienu, medu, dzert kefīru, paniņas, negāzētu minerālūdeni (apmēram 2 litri dienā) un zāļu tējas. Jāizslēdz no ēdienkartes gaļa, zivis, olas, visi sāļie, marinētie un kūpinātie produkti,saldumi, miltu izstrādājumi, kafija, alkohols. Protams, ja pietiek gribasspēka un veselība atļauj, var mēģināt atslodzes dienā lietot tikai ūdeni.
Atslodzes dienas pēc Mēness kalendāra balstās uz to, ka mēness fāžu maiņas laikā mainās arī šķidruma sadalījums cilvēka organismā. Lai palīdzētu organismam pielāgoties šīm pārmaiņām, vēlams mēness fāžu nomaiņas laikā ievērot mērenību ēšanā vai arī badoties ( neēst vispār ).
Skaidrojums tabulām:
„Atslodzes sākums”, „Atslodzes beigas” :
– laiks plkst. cikos sākas un beidzas atslodze. Piemēram: ja atslodzes diena sākas 23:58, tas nenozīmē, ka līdz 23:58 var pieēsties cik grib, bet to, ka šīs dienas vakarā jāietur vieglas vakariņas ( augļi, dārzeņi, kefīrs). Ja atslodzes diena beidzas 11:58, tas nozīmē, ka nākamā maltīte ir pusdienas, tātad ieturam vieglas pusdienas ( augļi, dārzeņi, kefīrs).
Mēness fāzes :
Kad Mēness mainās uz „jaunu” un „augošu”, organisms cenšas visu uzņemto maksimāli izmantot, uzkrāt un noglabāt rezervēs, tāpēc atslodzei jāizvēlas vai nu vispār neko neēst un tikai lietot ūdeni vai arī dzert svaigi spiestas augļu un dārzeņu sulas un tējas – tās tiks lietderīgi pārstrādātas.
Kad Mēness pāriet uz „pilnu” un „dilstošu” fāzi, organisms cenšas attīrīties un atbrīvoties no visa liekā un nevajadzīgā, tāpēc šajā laikā visieteicamākais būtu pilnīga atturēšanās no ēdiena, lietojot tikai ūdeni vai arī kefīru.
Ieguvumi, ievērojot atslodzes dienas pēc Mēness kalendāra:
- attīrās un atjaunojas organisms,
- nostabilizējas vielmaiņa,
- normalizējas svars,
- uzlabojas pašsajūta,
- paaugstinās enerģētika.
Atcerieties, ka tieši Mēness fāzes nosaka, cik ātri un intensīvi organisms uzsūc vai gluži pretēji izvada ar uzturu uzņemtās vielas.
Mēness fāzes parāda, kad organisms ir briedumā, kad nespēcīgs un vājš. Tieši Mēness fāzes nosaka, cik ātri un intensīvi organisms uzsūc vai gluži pretēji izvada ar uzturu uzņemtās vielas. Zinot Mēness fāzes, cilvēks var vieglāk atbrīvoties no liekajiem kilogramiem, kā arī plānot dažādas diētas vai organisma atslodzes dienas.
Ēst saskaņā ar Mēness ritmu nozīmē ēst atbilstoši organisma patiesajām vajadzībām.
Augoša Mēness laikā organisms cenšas maksimāli uzņemt uzturu un pēc iespējas vairāk to uzkrāt, bet dilstoša mēness laikā organisms aktīvi izlieto uzņemtās kalorijas, nesteidzoties tās uzkrāt. Tādēļ augoša mēness laikā jāēd mazāk, bet dilstoša Mēnesī var atļauties vairāk gastronomisku vaļību.
Atslodzes dienas pēc Mēness kalendāra balstās uz to, ka mēness fāžu maiņas laikā mainās arī šķidruma sadalījums cilvēka organismā. Lai palīdzētu organismam pielāgoties šīm pārmaiņām, vēlams mēness fāžu nomaiņas laikā ievērot mērenību ēšanā vai arī badoties ( neēst vispār ).
Skaidrojums tabulām:
Skaidrojums tabulām:
„Atslodzes sākums”, „Atslodzes beigas” :
– laiks plkst. cikos sākas un beidzas atslodze. Piemēram: ja atslodzes diena sākas 23:58, tas nenozīmē, ka līdz 23:58 var pieēsties cik grib, bet to, ka šīs dienas vakarā jāietur vieglas vakariņas ( augļi, dārzeņi, kefīrs). Ja atslodzes diena beidzas 11:58, tas nozīmē, ka nākamā maltīte ir pusdienas, tātad ieturam vieglas pusdienas ( augļi, dārzeņi, kefīrs).
Mēness fāzes :
Kad Mēness mainās uz „jaunu” un „augošu”, organisms cenšas visu uzņemto maksimāli izmantot, uzkrāt un noglabāt rezervēs, tāpēc atslodzei jāizvēlas vai nu vispār neko neēst un tikai lietot ūdeni vai arī dzert svaigi spiestas augļu un dārzeņu sulas un tējas – tās tiks lietderīgi pārstrādātas.
Kad Mēness pāriet uz „pilnu” un „dilstošu” fāzi, organisms cenšas attīrīties un atbrīvoties no visa liekā un nevajadzīgā, tāpēc šajā laikā visieteicamākais būtu pilnīga atturēšanās no ēdiena, lietojot tikai ūdeni vai arī kefīru.
Mēness apetīte un diēta:
Jauns mēness:
- notiek organisma pašattīrīšanās, tiek izvadītas kaitīgas vielas, tāpēc ieteicamas būtu augļu vai sulu kūres, atslodzes dienas, gavēnis;
- šķidrumu uzņemšana paātrina un uzlabo vielmaiņu;
- īsi pirms Jauna Mēness iestāšanās var sākt atmest smēķēšanuvai kādu citu kaitīgu ieradumu - var izdoties!
- alkohola patēriņš īpaši bīstams.
Augošs mēness:
- pašdisciplīnas treniņš;
- labāk nebadoties, bet ēst mazāk nekā parasti, jo organismam ir tieksme uzkrāt biezāku "rezervīti";
- organisms ir ļoti jūtīgs un veido rezerves: ko apēdīsi, ar to arī azotē nēsāsi;
- maltīti jābeidz pirms pārņem sāta sajūta,
- vēlams neēst pēc plkst. 18;
- organisms tiecas izmanto visu, ko uzņemam ar ēdienu un dzērienu.
- alkohola patēriņš - nevēlams.
Pilnmēness:
- ūdens "iztek" no organisma;
- diētu vislabāk sākt 2-3 dienas pirms pilnmēness;
- organisms ir ļoti jūtīgs un uzņēmīgs, tādēļ ieteicams ēst mazāk nekā parasti;
- pilnmēness laikā vislabāk ir ievērot gavēni; organisms īpaši izjūt bada sajūtu, tāpēc tieši šajā laikā pastāv vislielākais risks uzēst liekos kilogramus.
Dilstošs mēness:
- organisms ir kļuvis mazāk jūtīgs un svars būtiski nepieaug;
- vieglāka kaitīgu vielu izvadīšanu no organisma;
- bada sajūta vairs nav tik izteikta;
- sākam veidot rezervīti.
Savukārt atslodzes dienas un diētas labāk iekārtot dilstošā Mēness laikā. Diētu vislabāk sākt divas trīs dienas pirms pilnmēness.
Uzskata, ka ieteicams ieturēt atslodzes dienu (par to gan jākonsultējas arģimenes ārstu) 12 stundas pirms fāzes maiņas brīža un 12 stundas pēc tās.
4 stihijas ēdienreizēs
Sabalansētam uzturam svarīga ir arī četru stihiju sadalījums pa Zodiaka zīmēm, kuras Mēness nomaina vidēji ik pēc divarpus dienām.
Kad Mēness atrodas Uguns stihijas zīmēs (Auns, Lauva, Strēlnieks), organismam vajag vairāk olbaltumvielu. Augošā mēnesī iespējams palielināt muskuļu masu, kā arī nostiprināt ķermeni. Dilstošā Mēnesī olbaltumvielas kompensē spēku patēriņu.
Mēnesim esot Zemes stihijas zīmēs (Vērsis, Jaunava, Mežāzis), palielinās vajadzība pēc minerālvielām, bet sāļi aktīvāk nogulsnējas.
Gaisa stihija zīmēs (Dvīņi, Svari, Ūdensvīrs) - organisms labi uzņem un pārstrādā taukvielas, tāpēc to lietošana jāierobežo. Šis laiks jāizmanto, lai nostiprinātu nervu sistēmu ar elpošanas vingrinājumiem un atslābināšanos.
Mēnesim esot Ūdens stihijas zīmēs (Vēzis, Skorpions, Zivis) organisms ir īpaši izsalcis pēc ogļhidrātiem. Uzturā ieteicams lietot augļus, dārzeņus un pākšaugus.
Kā dažādas fāzes ietekmē uzturu
Jauna mēness laikā uzmanīgi jāizturas pret to produktu kvalitāti, kurus pērc tirgū vai pasūtini kafejnīcā, jo pastāv liels risks saindēties.
Riska grupā ir konservi, olas, tortes, alkoholiski dzērieni. Atteikšanās no neveselīgas pārtikas šajā laikā novērsīs daudzas slimības.
Augošā mēnesī - no jauna mēness līdz pilnmēnesim paaugstinās mikroorganismu aktivitāte. Derīgie mikrobi palīdz izgatavot mājas kvasu, alu, vīnu, skābpiena produktus.
Labi izdodas rauga mīklas pīrāgi. Šis ir labākais veids augļu un dārzeņu skābēšanai un sālīšanai, bet ne konservēšanai.
Augošā mēnesī organismam par labu nāk daudzi produkti, ja tie pareizi pagatavoti: tas ir laiks dzīrēm, ballītēm, svētiem, izņemot 2. un 9. mēness cikla dienu. Tiem, kas nevēlas pieņemties svarā, šajās dienās labāk ēst pēc iespējas mazāk.
Pilnmēnesī nevainojami izdodas ēdieni ar putukrējumu, gaisīgas kūciņas, nevainojamas omletes, jo šajā laikā pastiprinās gāzu aprites un pūšanās procesi.
Nav vērts nodarboties ar konservēšanu vai līdzīgām lietām - pūles būs veltīgas, jo produkti ātri bojāsies. Vienīgais izņēmums ir skābēti kāposti, kas pilnmēness laikā izdodas īpaši garšīgi.
Pilnmēnesī labāk atturēties no stipru alkoholisko dzērienu lietošanas, jo to nodarītais kaitējums organismam būs īpaši liels. Savukārt viegli vīni vai bezalkoholiski dzērieni demonstrēs savas labākās garšas īpašības. Dienās tieši pirms pilnmēness iestāšanās vēlams ēst mazāk, nekā parasti.
Dilstošā mēnesī ieteicams gatavot ēdienus ar ilgāku derīguma termiņu - konservēt, marinēt, vārīt ievārījumus vai gatavot žāvējumus. Mikroorganismi, kas veicina produktu bojāšanos, šajā periodā ir mazāk izteikta, bet mikrobi ātri iet bojā.
Dilstošs mēness sev līdzi aiznes šlakvielas un liekos kilogramus. Daudzi cilvēki, kas dilstošā mēnesī, jo īpaši tā trešajā ceturtdaļā, ēd vairāk nekā augošā mēness laikā, necieš no liekā svara.
Profesionāli dietologi iesaka atslodzes dienas ievērot tieši dilstošā mēnesī, ņemot vērā mēness atrašanos zodiaka zīmēs.
Avots: tavapasaule.lv
