28 Novembrī, Pirmdiena
Sievietēm :

Lai tavs bērns neaptaukotos. 9 ieteikumi

Sievietēm » Māmiņām

Palielināt Samazināt 20 Jūl 2010 , 11:32

Lai tavs bērns neaptaukotos. 9 ieteikumi

«Pastāv tipiskas kļūdas, ko vecāki pieļauj bērnu audzināšanā. Tādas kļūdas, kas vēlāk izriešas sliktos ēšanas paradumos vai pat ļaunākajā gadījumā var novest līdz pat bulīmijai un anoreksijai. Vai pilnīgi pretēji — biežas pārēšanās un aptaukošanās problēmām. Tad nu es kā psiholoģijas students uzrakstīšu 9 ieteikumus vecākiem,» teic Kaspars Kalniņš, portālā mammam.lv/tetiem.lv reģistrētais tētis.

1. Neizsaki negatīvus komentārus par bērna svaru vai ķermeņa apmēriem. Vecāku komentāri ļoti ietekmē bērnu pašapziņu, satraukumu par pieņemšanos svarā un centienus tos samazināt.

2. Nemierini bērnu ar ēdienu. Ja bērnam sāp, ļauj viņam raudāt, uzliec ievainojumam plāksteri vai nopērc boksa maisu. Tikai nedod cepumiņu! Tā ir izplatīta kļūda — mēs iemācām bērniem ēdienu saistīt ar emocijām. Ēdiens nav nedz mīlestība, nedz lepnums, skumjas vai draugs. Ēdiens ir ķermeņa degviela, kas dod spēku un veselību.

3. Neizmanto ēdienu par apbalvojumu. Ja bērns izdara ko labu, apskauj vai noskūpsti viņu, pavadi ar bērnu kopā brīvo laiku. Tomēr par apbalvojumu neizvēlies došanos uz McDonaldu.

4. Nesodi bērnu, nedodot viņam ēst, un nespied  ēst, ja bērns nav izsalcis. Tas iemāca neuzticēties ķermeņa signāliem, kas vēsta par izsalkumu vai sātu.

5. Kopā ar ģimeni velti vairāk laika jautrām fiziskām aktivitātēm un pavadi mazāk laika pie televizora.

6. Veido bērnam ēšanas paradumus. Ieturiet maltītes noteiktā laikā un nodrošiniet sabalansētu uzturu. Lai bērns pats nosaka, cik daudz ēdīs.

7. Neaizliedz kādu noteiktu ēdienu. Neveselīgā pārtika mērenās devās nekaitē. Saldumu izņemšana no ēdienkartes tikai palielinās bērna kāri pēc tiem, īpaši sasniedzot skolas vecumu, kad bērns redzēs, kā skolasbiedri ar baudu mielojas ar saldumiem, cepumiem un čipsiem.

8. Rādiet priekšzīmi. Bērni daudz vairāk mācās no apkārtējiem — jo īpaši no tuvajiem cilvēkiem —, nevis no mutiska padoma.

9. Nekad neliec bērnam ievērot diētu, ja vien tas nav medicīnisku iemeslu dēļ. Vairums pusaudžu, kas ievēro diētu, iedzīvojas ēšanas traucējumos; diētas ievērošana agrīnajos pusaudžu gados bieži vien nosaka, vai bērnam vēlāk būs problemātiskas attiecības ar ēdienu. Ja meita sūdzas par resnumu, iesaki viņai būt fiziski aktīvākai un vairāk papriecāties par to, ko spēj viņas ķermenis.

Ja vēlies nobalsot par šo rakstu, sūti SMS ar tekstu

TXT BALSS

uz numuru

....


Nobalsots 458 reizes


Maksa (0.00 Eur) ir pievienota telefona rēķinam vai atrēķināta no priekšapmaksas kartes.
Atbalsts: +371........ | zinuspice@gmail.com | Piedāvā fortumo.lv
IESKATIES!

Materiāls publicēts sadarbībā ar vietni

Ievietots : 20 Jūlijā 2010

Skatīts : 1374 reizes

Avots : http://www.apollo.lv/portal/sieviete/articles/209062

Birkas : ēšanas, vecāki, bulīmijai, ieteikumi, bērnu, neaptaukotos, bērns, audzināšanā, paradumos, kļūdas

(Balsu nav)
"Ziņu Spice" rekomendē
  • Marcipāna masa

  • Mensona bijusī sieva Dita fon Tīza kaila filmējas Rundāles pilī

  • Ilmārs Poikāns: Esmu Neo

Komentāru pagaidām nav. Esi pirmais !
Pievienot komentārus var tikai reģistrētie lietotāji.
[ Reģistrācija | Ieeja ]
Ziņu Spice neatbild par rakstiem pievienotajām lasītāju atsauksmēm, kā arī aicina portāla lasītājus, rakstot atsauksmes, ievērot morāles un pieklājības normas, nekurināt un neaicināt uz rasu naidu, iztikt bez rupjībām. Lūguma neievērošanas gadījumā Ziņu Spice patur tiesības liegt rakstu komentēšanas iespēju, kā arī dzēst neatbilstošos komentārus.
Komentāru noformēšana

Altruisms nav dabisks, tas vienmēr rodas tikai no patības, no patmīlas pārvarēšanas. Patmīla vienmēr ierodas pirmā, sevišķi stipri tā izpaužas bērnā. Patmīlu arī pārspēj tikai īslaicīgi, un tā izlaužas uz āru arī tikai pašos labākajos. Un tomēr nav nekas tik mīlīgs, maigs, patiess, tīrs kā bērns, un nekas nav tik šausmīgi egoistisks. "Topiet kā bērni" - nav jāuzņem alegoriski, bet burtiski: "Mīliet paši sevi! " - Bērni taču bieži atdod vislabāko kumosu ne pēc pavēles, bet tādēļ, ka tas viņiem sagādā prieku, tāpat kā sagādā prieku darīt labu.
-- Rainis

DJ Bacon Līgo Tusiņš 2021

  • Visi aktuālie video
  • 28 Novembrī vēsturē

    Vai uzskatāt, ka klimata pārmaiņas var reāli apdraudēt Latviju?
    Atbildes: 49
    Ārstniecības augi Latvijā | Пик известий | Tiek izmantotas uCoz tehnoloģijas | Katalogs | Kinofilm@LV