29 Martā, Piektdiena
Sievietēm :

10 soļi uz labāku gremošanas sistēmu

  • Facebook
  • Izdrukāt
  • Sazināties
  • Saites

Sievietēm » Veselība

Palielināt Samazināt 20 Mai 2010 , 14:56

10 soļi uz labāku gremošanas sistēmu

Tu droši vien būsi dzirdējusi teicienu „Tu esi tas, ko Tu ēd”. Tomēr to var paplašināt arī tālāk: „Tu esi tas, ko Tu ēd un uzņem”. Tu vari ēst augstākās kvalitātes ēdienu, tomēr Tava gremošanas sistēma ir vāja un Tu neuzņem nepieciešamās barības vielas no ēdiena, kas ir tik ļoti vajadzīgs.

Stabila gremošanas sistēma ir solis uz spēcīgu imūnsistēmu, tāpēc Māmiņu Klubs ir sagatavojis 10 vienkāršus soļus, kā Tu vari veicināt gremošanas sistēmas darbību un uzņemt vairāk nepieciešamās minerālvielas. Šie padomi apvieno gan seno Austrumu gudrības, kā arī moderno Rietumu zinātni.

Ēd termiski apstrādātu pārtiku, nevis aukstu un neapstrādātu pārtiku.

Austrumu medicīna skaidro, ka pārtikai jābūt siltai un ceptai. Aukstiem un neapstrādātiem pārtikas produktiem jābūt vismaz sildītiem ugunī. Tiem cilvēkiem, kuriem ir vāja gremošanas sistēma, būtu labi neēst termiski neapstrādātu pārtiku, tāpēc sviestmaižu vai vienkāršu uzkodu vietā, ikdienā lieto zupas, dārzeņu sautējumus un citus siltus ēdienus. Turklāt Tev nevajadzētu „atvēsināt” ēdienu ar aukstu dzērienu dzeršanu maltītes laikā.

Labi sakošļā pārtiku

Ideālā gadījumā sakošļā katru gabaliņu 30 reizes, sadalot ēdienu mazos gabaliņos un ļaujot enzīmiem sākt darbu, sagremojot ēdienu. Pēc katra kumosa noliec dakšiņu, lai kārtīgi sakošļātu un norītu ēdienu.

Ēd mierīgā vidē

Ja veiksi nelielu eksperimentu, tad pamanīsi, ka Tu ēd labāk klusā, mierīgā vidē. Ēšanas laikā izvairies no TV skatīšanās, lasīšanas, strādāšanas vai runām ar citiem. Tu noteikti pamanīsi atšķirību!

Ēd vienkārši

Sajaucot dažāda veida ēdienus, tā ir papildus slodze gremošanas sistēmai. Eksperimentē ar diviem vai trim dažādiem ēdieniem vienā ēdienreizē!

Augļus ēd starp ēdienreizēm, nevis ēdienreižu laikā

Svaigi augļi atvēsina gremošanas sistēmu, sevišķi tas ir ziemā, kad jau ikdienā mums ir auksts. Tiem, kuriem ir vāja gremošanas sistēma, būs pamanījuši, ka ēdot svaigus augļus, rodas zarnu gāzītes un vēdera pūšanās. Labāk izvēlies augļu desertus, nevis svaigus augļus.

Dzer karstu ūdeni un zāļu tējas, sevišķi tās, kas veicina gremošanu

Karsts ūdens ir lielisks veids, kā veidot spēcīgi gremošanas sistēmu. Sagriez ingvera sakni un aplej ar verdošu sakni. Ingvers stimulē gremošanu. Citi augi, kas sekmē gremošanas sistēmas darbību, ir kumelītes, piparmētra, kanēlis.

Ēd svaigi pagatavotu maltīti

Svaigi pagatavota maltīte ir vislabākais Tavam organismam. Labāk ēst vienkāršu, svaigi pagatavotu maltīti katru dienu, nevis vienu sarežģīti pagatavotu ēdienu vairākas dienas.

Izvairies no pārēšanās

Pārmērīga ēdiena uzņemšana noslogo gremošanas sistēmu. Sena Ajūrvēdas medicīna iesaka vienā reizē izlietot tik daudz pārtikas, kas iekļaujas divās plaukstās. Praktizē aiziešanu no galda, kad esi vēl nedaudz isalkusi.

Pēc ēšanas pāris minūtes pasēdi un atpūties

Gremošana ir pārsteidzošs process- tas apgādā ar barības vielām visu organismu. Atpūta pēc ēšanas ir ceļš uz labu pārtikas sagremošanu!

Ja nekas no iepriekš minētā nepalīdz, meklē profesionāļa palīdzību, lai noteiktu problēmas cēloni

Ja šie vienkāršie soļi nepalīdz atrisināt gremošanas problēmas, Tev vajadzētu konsultēties ar kādu uztura speciālistu. Noteikti atradīsies kāds labs risinājums!





IESKATIES!

Materiāls publicēts sadarbībā ar vietni

Ievietots : 20 Maijā 2010

Skatīts : 1707 reizes

Avots : http://www.tvnet.lv/sievietem/vesela/331562-10_soli_uz_labaku_gremosanas_sistemu

Birkas :

(Balsu nav)
"Ziņu Spice" rekomendē
Komentāru pagaidām nav. Esi pirmais !
{display:none;}
Ziņu Spice neatbild par rakstiem pievienotajām lasītāju atsauksmēm, kā arī aicina portāla lasītājus, rakstot atsauksmes, ievērot morāles un pieklājības normas, nekurināt un neaicināt uz rasu naidu, iztikt bez rupjībām. Lūguma neievērošanas gadījumā Ziņu Spice patur tiesības liegt rakstu komentēšanas iespēju, kā arī dzēst neatbilstošos komentārus.
Komentāru noformēšana

Kur ir sāpes un gaudas? Kur ir ciešanas? Kur ir asas nesaskaņas? Kur ir sūdzēšanās? Kur ir brūces bez kāda pamata? Kur ir neskaidras acis? Pie tiem, kas vēlu sēž pie vīna kausa, lai izdzertu, kas ieliets. Neuzlūko vīnu, ka tas ir tik sārts kausā un tik jauki zvīļo, ka tas tik vēlīgi un gludeni ierit cilvēkā! Bet pēc tam tas kož kā čūska un dzeļ kā odze. Tavas acis tad skatīsies pēc citām un svešām sievām, un tava sirds runās pavisam aplamas lietas, un tu būsi tāds, kas jūras vidū guļ, un tāds, kas laivas masta galā guļ. "Viņi sit mani, bet man tas nesagādā sāpes; viņi kuļ mani un slāna mani, bet es to nejūtu. Kad es pamodīšos? Tad es gribu atkal darīt tāpat, un meklēt vīnu no jauna!"
-- Salamans

Ginesa rekords? Iespējams, tālākie vārti futbola vēsturē

  • Visi aktuālie video
  • 29 Martā vēsturē

    Vai jūs atbalstītu tautas vēlētu prezidentu?
    Atbildes: 61

    „Lai karš beigtos, Krievijai tas jāzaudē,” Davosas forumā teicis Vācijas kanclers Olafs Šolcs, „tāpēc mēs piegādāsim Ukrainai bruņojumu ciešā komunikācijā ar mūsu partneriem.” Šķiet, viens no cerīgākajiem paziņojumiem. Šodien Vācijā acīmredzot tiks apstiprināts jauns aizsardzības ministrs – Boriss Pistoriuss, kuru vieni dēvē par klasisko vācu sociāldemokrātu raudzes politiķi, citi raugās uz viņu ar piesardzību, tomēr atzīst, ka diez vai ministrs pieņems lēmumus, kas nebūs saskaņoti ar Šolca politisko pozīciju. Ja Šolca pozīcija ir tāda, kādu viņš parādīja Davosā, tad nacistiskās Krievijas noorganizētā šausmu nakts varētu iet uz rīta pusi.

    19 Janvārī 2023
    Elita Veidemane

    Eiduka prestižajā 'Tour de Ski' sasniedz karjeras labāko rezultātu slēpojumā klasiskajā stilā

    Наша команда искусных исполнителей приготовлена выдвинуть вам передовые системы утепления, которые не только гарантируют долговечную протекцию от холодильности, но и подарят вашему жилищу стильный вид.
    Мы эксплуатируем с современными строительными материалами, заверяя постоянный срок службы службы и превосходные решения. Изоляция наружных стен – это не только сокращение расходов на подогреве, но и ухаживание о окружающей природе. Экологичные инновации, каковые мы внедряем, способствуют не только личному, но и поддержанию природных ресурсов.
    Самое основное: <a href=https://ppu-prof.ru/>Утепление фасада дома снаружи цена</a> у нас стартует всего от 1250 рублей за м²! Это доступное решение, которое превратит ваш домик в истинный приятный корнер с минимальными затратами.
    Наши достижения – это не только изоляция, это образование пространства, в где каждый член символизирует ваш личный образ действия. Мы берем во внимание все твои потребности, чтобы преобразить ваш дом еще более дружелюбным и привлекательным.
    Подробнее на <a href=https://ppu-prof.ru/>ppu-prof.ru</a>
    Не откладывайте заботу о своем квартире на потом! Обращайтесь к экспертам, и мы сделаем ваш обиталище не только теплым, но и стильным. Заинтересовались? Подробнее о наших работах вы можете узнать на нашем сайте. Добро пожаловать в мир гармонии и стандартов.

    Komentē    ppu-prof_ea
    18 Janvārī 2024, 11:58
    Ārstniecības augi Latvijā | Пик известий | Tiek izmantotas uCoz tehnoloģijas | Kinofilm@LV