29 Martā, Piektdiena
Vīriešiem :

Kā darbs ar datoru ietekmē veselību?

  • Facebook
  • Izdrukāt
  • Sazināties
  • Saites

Vīriešiem » Veselība

Palielināt Samazināt 12 Mai 2010 , 18:44

Kā darbs ar datoru ietekmē veselību?

Mūsu darbs aizvien vairāk saistīts ar datora lietošanu. Dators ir labs palīgs! Taču, lai mazinātu tā nelabvēlīgo ietekmi uz veselību, strādājot ar datoru, jāievēro vairāki noteikumi.

Pasaules veselības organizācijas eksperti atzīmē, ka 92% cilvēku, kuri strādā ar datoru, darba dienas beigās sūdzas par dažādām nepatīkamām sajūtām un nogurumu.

Bieži vien sāp pakausis, pleci, jostasvieta. Šīs sāpes ir saistītas ar ilgstošu sēdošu darbu. Savukārt darbs ar klaviatūru un "peli" izraisa roku sāpes un tirpšanu. Pētījumi liecina, ka darba dienas beigās pat samazinās roku muskuļu spēks.

Telpā, kur ieslēgts dators, paaugstinās gaisa temperatūra un pazeminās gaisa mitrums. Palielinās smago jonu daudzums. Nosēžoties uz putekļiem, tie nonāk elpceļos, kā rezultātā rodas kņudēšana kaklā, klepus.

Puteklīši, kuri riņķo ap monitoru, var izraisīt sejas un kakla ādas iekaisumu, kas izpaužas kā ādas apsārtums un nieze.

Vislielākā slodze ir acīm. Koncentrējot skatienu uz ekrānu, cilvēks mirkšķina trīsreiz retāk, tāpēc acs ābols netiek pietiekami samitrināts. Acis ir plati atvērtas un asaru aizsargplēvīte ātri iztvaiko. Rodas simptomi, kas izpaužas kā acu sausums un ""smiltis" acīs. Skatiens nepārtraukti pārslīd uz tekstu, klaviatūru, ekrānu, tāpēc acu muskuļiem ir liela slodze. Rodas redzes nogurums. Attēls šķiet izplūdis, tas var dubultoties. Var būt sāpes acīs, pieres apvidū, galvassāpes, aizkaitināmība, nervozitāte. Redzes nogurums negatīvi ietekmē darbaspējas. Pētījumi liecina, ka redzes noguruma pirmās pazīmes rodas jau pēc 45 minūtēm, nepārtraukti strādājot ar datoru.

Kā pasargāt sevi, strādājot ar datoru? Svarīga nozīme ir pareizam darba vietas iekārtojumam. Monitors jānovieto tā, lai nebūtu atspulgu. Dabiskajam apgaismojumam jābūt no sāniem. Monitora ekrānam jāatrodas 55–70 cm attālumā no acīm. Sākot un beidzot darbu, tas jānoslauka ar mitru švammi. Klaviatūra jānovieto tā, lai būtu vieta plaukstām un apakšdelmiem. Galda virsmai jābūt matētai, lai tā neatstarotu gaismu. Ik pēc 20 minūtēm jāpaskatās tālumā. Ātri jāpamirkšķina acis, jāpaskatās pa labi, pa kresi, uz augšu, uz leju. Ik pēc stundas darbā jābūt pārtraukumam, jāveic atslābinoši vingrinājumi.

Vairākas reizes savelciet un atslābiniet dūres, pamasējiet pirktus un plaukstas, paceliet un nolaidiet plecus. Sakrustojiet roku pirkstus virs galvas un satuviniet lāpstiņas. Pagrieziet galvu pa labi, pa kreisi. Dziļi ieelpojiet un pastiepieties uz augšu. Dziļa ieelpa ar pastiepšanos mazina sasprindzinājumu.

Telpas bieži jāvēdina, tajās var novietot akvāriju. Ik dienu telpas jāuzkopj ar mitru lupatu. Datora negatīvo ietekmi mazina kaktusi. Rūpējieties par savu veselību un nestrādājiet līdz pārgurumam.

IESKATIES!

Materiāls publicēts sadarbībā ar vietni

Ievietots : 12 Maijā 2010

Skatīts : 2947 reizes

Avots : http://www.tvnet.lv/viriesiem/veseliba_un_higiena/330212-ka_darbs_ar_datoru_ietekme_veselibu

Birkas : nelabvēlīgā, ietekmi, ietekmē, veselību, datori, nelabvēlīgo, dators, veselība

(Balsu nav)
"Ziņu Spice" rekomendē
  • Labestības diena visā Latvijā - 30. maijā

  • Cilvēki meklē veidus kā pārvietoties neizmantojot lidmašīnas

  • Ēdamās nezāles

Komentāru pagaidām nav. Esi pirmais !
{display:none;}
Ziņu Spice neatbild par rakstiem pievienotajām lasītāju atsauksmēm, kā arī aicina portāla lasītājus, rakstot atsauksmes, ievērot morāles un pieklājības normas, nekurināt un neaicināt uz rasu naidu, iztikt bez rupjībām. Lūguma neievērošanas gadījumā Ziņu Spice patur tiesības liegt rakstu komentēšanas iespēju, kā arī dzēst neatbilstošos komentārus.
Komentāru noformēšana

Dzīves kauss būtu šķebinoši salds, ja tajā neieritētu dažas rūgtas asaras.
-- Pitagors

Ginesa rekords? Iespējams, tālākie vārti futbola vēsturē

  • Visi aktuālie video
  • 29 Martā vēsturē

    Vai jūsu paziņu lokā atrodas kāds, kurš nemaksā nodokļus?
    Atbildes: 49

    „Lai karš beigtos, Krievijai tas jāzaudē,” Davosas forumā teicis Vācijas kanclers Olafs Šolcs, „tāpēc mēs piegādāsim Ukrainai bruņojumu ciešā komunikācijā ar mūsu partneriem.” Šķiet, viens no cerīgākajiem paziņojumiem. Šodien Vācijā acīmredzot tiks apstiprināts jauns aizsardzības ministrs – Boriss Pistoriuss, kuru vieni dēvē par klasisko vācu sociāldemokrātu raudzes politiķi, citi raugās uz viņu ar piesardzību, tomēr atzīst, ka diez vai ministrs pieņems lēmumus, kas nebūs saskaņoti ar Šolca politisko pozīciju. Ja Šolca pozīcija ir tāda, kādu viņš parādīja Davosā, tad nacistiskās Krievijas noorganizētā šausmu nakts varētu iet uz rīta pusi.

    19 Janvārī 2023
    Elita Veidemane

    Eiduka prestižajā 'Tour de Ski' sasniedz karjeras labāko rezultātu slēpojumā klasiskajā stilā

    Наша команда искусных исполнителей приготовлена выдвинуть вам передовые системы утепления, которые не только гарантируют долговечную протекцию от холодильности, но и подарят вашему жилищу стильный вид.
    Мы эксплуатируем с современными строительными материалами, заверяя постоянный срок службы службы и превосходные решения. Изоляция наружных стен – это не только сокращение расходов на подогреве, но и ухаживание о окружающей природе. Экологичные инновации, каковые мы внедряем, способствуют не только личному, но и поддержанию природных ресурсов.
    Самое основное: <a href=https://ppu-prof.ru/>Утепление фасада дома снаружи цена</a> у нас стартует всего от 1250 рублей за м²! Это доступное решение, которое превратит ваш домик в истинный приятный корнер с минимальными затратами.
    Наши достижения – это не только изоляция, это образование пространства, в где каждый член символизирует ваш личный образ действия. Мы берем во внимание все твои потребности, чтобы преобразить ваш дом еще более дружелюбным и привлекательным.
    Подробнее на <a href=https://ppu-prof.ru/>ppu-prof.ru</a>
    Не откладывайте заботу о своем квартире на потом! Обращайтесь к экспертам, и мы сделаем ваш обиталище не только теплым, но и стильным. Заинтересовались? Подробнее о наших работах вы можете узнать на нашем сайте. Добро пожаловать в мир гармонии и стандартов.

    Komentē    ppu-prof_ea
    18 Janvārī 2024, 11:58
    Ārstniecības augi Latvijā | Пик известий | Tiek izmantotas uCoz tehnoloģijas | Kinofilm@LV


    Mūsu darbs aizvien vairāk saistīts ar datora lietošanu. Dators ir labs palīgs! Taču, lai mazinātu tā nelabvēlīgo ietekmi uz veselību, strādājot ar datoru, jāievēro vairāki noteikumi.">