Diētas nosacījumi:
- aizliegts lietot - sāli, cukuru, alkoholu un miltu izstrādājumus;
-
starp ēdienreizēm drīkst dzert bez ierobežojumiem minerālūdeni un
vārītu ūdeni;
- jāievēro norādītā dienu un ēdienreižu kārtība, t.L,
nedrīkst mainīt vietām dienas vai ēdienreizes;
- ja ēdienam vai
produktam nav norādīts daudzums, tad porcijas lielums ir atkarīgs no
tavas apetītes, taču nevajadzētu pārēsties;
- diētu uzsāc jaunajā
mēnesī, kad organisms viegli zaudē ūdeni,
- diētas ilgums 14 dienas.
Diētas ēdienkarte
1.diena
- Brokastis - melna kafija
- Pusdienas - 2 cieti
vārītas olas, salāti no vārītiem kāpostiem ar augu eļļu, glāze tomātu
sulas vai tomāts
- Vakariņas - cepeškrāsnī cepta vai vārīta zivs,
svaigu kāpostu salāti ar augu eļļu.
2.diena
- Brokastis - melna kafija, sausiņš
-
Pusdienas - cepeškrāsnī cepta vai vārīta zivs, svaigu kāpostu salāti ar
augu eļļu
- Vakariņas - 200g vārīta liellopa gaļa, glāze kefīra.
3.diena
- Brokastis - melna kafija
- Pusdienas - l
liela selerijas sakne vai burkāns augu eļļā cepts, āboli, tomāti,
mandarīni
- Vakariņas - 2 cieti vārītas olas, 200g vārīta liellopa
gaļa, puķkāpostu salāti ar augu eļļu
4.diena
- Brokastis - melna kafija
- Pusdienas - l
jēla ola, 3 lieli burkāni ar augu eļļu
- Vakariņas - jebkuri augļi.
5.diena
- Brokastis - svaigs, sarīvēts burkāns ar citrona
sulu
- Pusdienas - 500g cepeškrāsnī cepta vai vārīta trekna zivs,
glāze tomātu sulas
- Vakariņas - netrekna cepeškrāsnī cepta zivs,
kāpostu salāti ar augu eļļu.
6.diena
- Brokastis - melna kafija
- Pusdienas - puse
no vārītas vistas, svaigu kāpostu vai burkānu salāti
- Vakariņas - 2
cieti vārītas olas, glāze rīvētu burkānu ar augu eļļu.
7.diena
- Brokastis - tēja
- Pusdienas - 200g vārīta
liellopa gaļa, augļi
- Vakariņas - pēc izvēles jebkuras pusdienas vai
vakariņas, izņemot 3.dienu.
8.diena
- sāk ar 1.dienu un visu atkārto
