Kāpēc atteikties no kafijas?
1. Kafijas lietošana samazina tavas iespējas ieņemt bērniņu. Krūzīte kafijas ik rītu, protams, neatņems tev laimi kļūt par māmiņu, taču, ja katru dienu izdzersi četras krūzes kafijas, tas gan var notikt.
2. Kafija var izraisīt priekšlaicīgas dzemdības. Pērn, iesaistot pētījumā vairāk nekā 1000 sieviešu, noskaidrots: tām, kuras katru dienu lieto 200 mg un vairāk kofeīna, palielinās risks piedzīvot priekšlaicīgas dzemdības. Šādu kofeīna daudzumu satur divas tasītes kafijas, četras tasītes tējas vai sešas tāfelītes šokolādes.
3. Kafija izraisa bezmiegu. Kafijas lietošana padara mūs mundrus, un, iedzerot to vēlu vakarā, varētu būt grūti aizmigt. Mums aizmigt palīdz smadzenēs esošais hormons melatonīns, bet kofeīns bloķē tā darbību.
4. Kofeīns negatīvi ietekmē spermas kvalitāti. Iespējams, kafija pamodinās no miega tavu mīļoto, taču "aizmidzinās” daļu viņa spermatozoīdu. Vismaz tā teikts žurnāla "New Scientist" publicētajā zinātniskajā pētījumā. Šāda ietekme ir fitoestrogēniem, ko satur kafija. Taču ir vēl sliktāka ziņa: šīs vielas ir ne tikai kafijā, bet arī alū un vīnā.
Pierādīts, ka trīs tasītes kafijas dienā var nopietni ietekmēt spermas kvalitāti. Ja vēlaties tikt pie bērniņa, labāk jums abiem atmest kafijas dzeršanu vai vismaz samazināt kofeīna devu līdz minimumam.
5. Kafijas lietošana negatīvi ietekmē sirdsdarbību. Pārāk daudz kafijas var radīt sirdsklauves — īpaši tiem, kuru organisms lēnāk pārstrādā kofeīnu. Vairāk nekā 500 mg kofeīna dienā var paaugstināt asinsspiedienu, radīt drebuļus, izraisīt pastiprinātu svīšanu.
6. Jāuzmanās, lietojot kafiju kopā ar zālēm. Kofeīns pastiprina populārā pretsāpju līdzekļa paracetamola iedarbību. Taču esiet piesardzīgi — dažu zāļu sastāvā esošais paracetamols savienojumā ar lielu kofeīna daudzumu var radīt neatgriezeniskas izmaiņas aknās.
7. Garastāvokļa maiņa. Ja dienā lietosiet vairāk nekā 500 mg kofeīna, smadzeņu darbība pārāk aktivizēsies, samazināsies koncentrēšanās spēja un reakcijas ātrums. Kofeīns var izraisīt pēkšņu garastāvokļa maiņu un pārmērīgu jūtīgumu.
Kāpēc dzert kafiju pēc iespējas biežāk?
1. Lietojot kafiju, par 20% samazinās risks saslimt ar dzemdes vēzi — tā noskaidrots nesen ASV veiktā pētījumā.
2. Varbūt brīnīsieties, taču kofeīns uzskatāms par vienu no galvenajiem līdzekļiem cīņā pret celulītu. Protams, kafijas dzeršana nepalīdzēs nomest svaru, taču kofeīns katrā ziņā padarīs ādu stingrāku.
3. Kafija uzlabo darba produktivitāti. Kofeīns ir viens no maigākajiem stimulantiem, un, lietojot to saprātīgā daudzumā, ievērojami uzlabosies darbaspējas. Franču pētnieki apgalvo: trīs tasītes kafijas dienā sievietēm samazina demences risku.
4. Lietojot kafiju, tiek stimulēta matu augšana — pētnieki noskaidrojuši, ka kofeīns stimulē matu folikulu augšanu galvas ādā. Tiesa, vīriešiem ar noslieci uz plikpaurību priecāties vēl pāragri — no matu izkrišanas viņus varbūt pasargātu... apmēram 60 tasīšu kafijas dienā. Taču tāds daudzums katrā ziņā negatīvi ietekmēs sirdsdarbību, tā ka sagaidīt vecumdienas ar kuplu galvas rotu, visticamāk, tāpat neizdotos...
5. Kofeīns kontrolē cukura līmeni asinīs un, pēc britu zinātnieku domām, samazina risku saslimt ar II tipa cukura diabētu.
6. Sievietēm, kuras ik dienu izdzer vairāk nekā trīs krūzītes kafijas, ir mazākas krūtis nekā tām, kuras dzer mazāk kafijas, izpētījuši zviedru zinātnieki, pārbaudot vairāk nekā 300 sieviešu.
Tiesa, iepriecinošs fakts: tām, kuras dzer daudz kafijas, ir mazāks risks saslimt ar krūts vēzi.
7. Ik dienu izdzerot dažas krūzītes kafijas, par 20% samazinās varbūtība saslimt ar alkohola izraisīto aknu cirozi
