3 Oktobrī , Pirmdiena
Sievietēm :

Pupiņas ar kraukšķīgo zivi un spinātiem

Sievietēm » Virtuve

Palielināt Samazināt 10 Feb 2011 , 11:02

Pupiņas ar kraukšķīgo zivi un spinātiem

Kad nav daudz laika, bet negribas ēst kas pagadās, pagatavo konservētas pupiņas ar spinātiem un blakus pannā – kraukšķīgu zivi. Ne vairāk kā 15 minūtes, un tava maltīte būs gatava un garšīga.

Sastāvdaļas:
  • 2 ēd.k. olīveļļas
  • 240 g konservētu pupiņu, bet vari izmērcēt un izvārīt pats
  • 10 g sviesta
  • 100 g svaigu spinātu (nesezonā izmanto saldētus)
  • 5 g ķiploka, ļoti smalki sakapāts
  • 30 g skāba krējuma

zivij:

  • 160 g zandarta filejas, sagriezta 2 gabalos
  • jūras sāls
  • svaigi malti melnie pipari
  • 2 ēd.k. olīveļļas
  • 10 g sviesta

Pagatavošana:

  1. Pannā sakarsē eļļu un sviestu, ieber pupiņas, ļauj pacepties 5 minūtes. Tad pievieno spinātus un sakapātus ķiplokus un uzliec vāku. Ļauj pacepties vēl 2 minūtes.
  2. Tikmēr otrā pannā sakarsē eļļu ar sviestu un liec cepties zivi no abām pusēm. Cep uz lielas uguns, lai veidojas kraukšķīga garoziņa. Zivs cepšanas ilgums atkarīgs no fileju biezuma, bet nepārcep, lai zivs nav sausa.
  3. Kad spināti sasautējušies, pievieno tiem skābu krējumu un viegli iemaisi. Pasniedz, šķīvī liekot pupiņas ar spinātiem un pa virsu – zivs filejas.

Recepte - Signe Meirāne


Ja vēlies nobalsot par šo rakstu, sūti SMS ar tekstu

TXT BALSS

uz numuru

1897


Nobalsots 438 reizes


Maksa (0,36 LVL) ir pievienota telefona rēķinam vai atrēķināta no priekšapmaksas kartes.
Atbalsts: +37129469896 | zinuspice@gmail.com | Piedāvā fortumo.lv
IESKATIES!

Materiāls publicēts sadarbībā ar vietni

Ievietots : 10 Februārī 2011

Skatīts : 1314 reizes

Avots : http://www.tvnet.lv/sievietem/dzive/365394-pupinas_ar_kraukskigo_zivi_un_spinatiem

Birkas : zivi, pupiņu, konservētas, pupiņas, filejas, spinātu, garšīga, ēst, maltīte, spinātiem

(Balsu nav)
"Ziņu Spice" rekomendē
  • Jaunie mūziķi koncertēs slimnīcās un aprūpes centros

  • Kauņā noris savdabīgs valstu vadītāju «samits»

  • Ilmārs Poikāns: Esmu Neo

Komentāru pagaidām nav. Esi pirmais !
Pievienot komentārus var tikai reģistrētie lietotāji.
[ Reģistrācija | Ieeja ]
Ziņu Spice neatbild par rakstiem pievienotajām lasītāju atsauksmēm, kā arī aicina portāla lasītājus, rakstot atsauksmes, ievērot morāles un pieklājības normas, nekurināt un neaicināt uz rasu naidu, iztikt bez rupjībām. Lūguma neievērošanas gadījumā Ziņu Spice patur tiesības liegt rakstu komentēšanas iespēju, kā arī dzēst neatbilstošos komentārus.
Komentāru noformēšana

Ateisms liecina par prāta spēku, bet visumā ierobežotu spēku.
-- Paskāls

DJ Bacon Līgo Tusiņš 2021

  • Visi aktuālie video
  • 3 Oktobrī vēsturē

    Vai jūs atbalstītu tautas vēlētu prezidentu?
    Atbildes: 59
    Ārstniecības augi Latvijā | Пик известий | Tiek izmantotas uCoz tehnoloģijas | Katalogs | Kinofilm@LV