Šī vasara apliecina, ka dienvidu zemēs augošās un tik daudzās valstīs iecienītās melones uzvaras gājiens varētu turpināties ne tikai uz mūsu ēdamgaldiem, bet arī dārzos, kuros jau pa retam ir iemājojis šis saldais brīnums.
Par melones uzturvērtības īpašo lietderību cilvēka organismam diez vai kādam ir šaubas, turklāt to līdzīgi kā arbūzu iecienījuši dažādu diētu cienītāji. Melone tiek uzskatīta par samērā «smagu» pārtiku, jo tās sastāvā ir ļoti daudz šķiedrvielu, bet tieši šī faktora dēļ labi noder organisma attīrīšanā. Ja ir vēlēšanās tikt vaļā no dažiem kilogramiem liekā svara vai arī gremošanas sistēmai vienkārši dot mazu atslodzi, dažas dienas var pieturēties pie meloņu monodiētas. Arī tiem, kam tādas motivācijas nav, ieteicams savā ēdienkartē iekļaut saldo kārumu, ko itin mierīgi vismaz dažas dienas var uzskatīt par pamatēdienu. Katrs pats var izvēlēties, cik krasai diētai ļauties - vienu vai vairākas dienas, tomēr speciālisti neiesaka to ievērot ilgāk par nedēļu, jo - kas par daudz, tas par skādi. Ja nolemts uzsvaru likt tikai uz meloni, tad nevajadzētu to apēst vairāk par pusotru kilogramu dienā.
Melones sastāvā ir uzturvielas, kas labvēlīgi ietekmē nervu, imūno un asinsrites sistēmu.
Tā satur minerālvielas, vitamīnus un mikroelementus, kas ne tikai noderīgi visam organismam, bet arī īpaši labvēlīgi iedarbojas uz aknām un nierēm, palīdz stiprināt kaulu sistēmu. Asinsrites sistēmai īpaši noderīgi tas, ka melones sastāvā ir daudz dzelzs, kas ir viens no galvenajiem šīs sistēmas elementiem.
***
Meloņu diēta
ne tikai palīdz tikt galā ar liekajiem kilogramiem, bet arī īpaši noderīga tiem, kas sirgst ar aterosklerozi, jo melone sekmē holesterīna izvadīšanu no organisma
nomierina nervu sistēmu
īpaši laba cilvēkiem, kas sirgst ar aizcietējumiem un hemoroīdiem, kā arī tiem, kuriem ir hroniskas problēmas ar aknām un urīnpūsli
melonēs ir maz kaloriju, daudz šķiedrvielu, tāpēc tā sniedz sāta sajūtu uz ilgu laiku, turklāt samazina kāri pēc saldumiem un miltu izstrādājumiem
***
Melones
satur daudz šķiedrvielu
paaugstina organisma imunitāti
izvada slikto holesterīnu
aizkavē aterosklerozes attīstību
uzlabo garastāvokli
pazemina stresu
labs līdzeklis cīņā ar bezmiegu
