Grūtības iemigt
Dažus pasifloras ziedus aplejiet ar l krūzīti verdoša ūdens. Ļaujiet 10 minūtes ievilkties. Izkāsiet un saldiniet ar medu. Dzeriet atdzesētu.
Nomierinoša augu tēja
Samaisiet pa l ēdamkarotei monardas,
apiņu, piparmētru, kumelīšu un saspiestu fenheļa sēklu, l ēdamkaroti
augu maisījuma aplejiet ar l krūzīti verdoša ūdens. Ļaujiet 10 minūtes
ievilkties un izkāsiet. Saldiniet ar medu. Dzeriet pusstundu pirms
gulētiešanas.
Viegli nomierinošs kaķumētras līdzeklis
l tējkaroti
kaltētu kaķumētru pārlejiet ar 2 krūzītēm verdoša ūdens. Uzlieciet vāku
un ļaujiet ievilkties, līdz atdziest. Ja vēlaties, varat kaut ko
pievienot smaržai. Izkāsiet un saldiniet. Bērniem dod pa l ēdamkarotei,
pieaugušajiem 2 ēdamkarotes.
Nomierinošs līdzeklis no apiņiem
1,5 tējkarotes
kaltētu apiņu ziedu pārlejiet ar 4 krūzītēm verdoša ūdens, ujiet 10
minūtes ievilkties, apsedzot ar vāku. Izkāsiet un saldiniet. Ja
vēlaties, pievienojiet citrona sulu.
Lapu salātu nomierinošs līdzeklis
Cepti lapu salāti ir
ļoti labs atslābinošs līdzeklis. Salātu tēja ātri iedarbojas
nomierinoši, l krūzīti saplūkātu salātu lapu pārlejiet ar verdošu ūdeni
un ļaujiet 30 minūtes ievilkties. Nokāsiet un dzeriet pirms
gulētiešanas. Tas patiešām iedarbojas. Tas viens no labākajiem man
zināmajiem relaksantiem. Mazina sasprindzinājumu un palīdz bezmiega
gadījumā. Ieteicams pacientiem atveseļošanās periodā. Nomierina, kas
nepieciešams, lai atveseļotos pilnībā.
Paniņas miega uzlabošanai
Labam miegam palīdz paniņas, ko
iedzer pirms gulētiešanas. Mans tēvs un māte bieži pirms gulētiešanas
iedzēra pa glāzei paniņu. Kad biju jaunāka, man negaršoja paniņas, bet
tagad dzeru labprāt.
Piens miegam
Uzvāriet l glāzi piena un pievienojiet 2
ēdamkarotes medus un 2 tējkarotes citrona sulas. Dzeriet pusstundu pirms
gulētiešanas.
Auzu pārslas miegam
Gatavojiet auzu pārslas kā parasti,
bet pievienojiet vairāk piena, lai veidotos šķidra tume. Dzeriet pirms
gulētiešanas, lai labāk iemigtu. Šis ir labs iemidzinošs līdzeklis
bērniem. Tas viņus nomierina, liek vēderiņam justies pilnam un siltam.
Ieteicams slimības laikā, nomierina kuņģi, dod sāta sajūtu, īpaši
garšīga, ja pievieno cukuru un maltu kanēli. Bērniem tā patiešām garšo.
Nemierīgiem bērniem uzlabojas miegs.
Ābols miegam
Miegu uzlabo pirms gulētiešanas apēsts
ābols.
