Kad tu esi iekļuvusi kādās nepatikšanās – vienalga, vai tās ir problēmas ar mīļoto vīrieti, ar darbu, draugiem vai ko citu – tev instinktīvi uzreiz gribas uzlocīt piedurknes un ķerties klāt problēmai, lai to nekavējoties atrisinātu. Bet viens no iespējamiem risinājumiem tev varbūt nemaz nav ienācis prātā (ja arī ir, tad šāda rīcība tev ir šķitusi gļēva un tu uzreiz to esi atmetusi): vienkārši piecelties un aiziet prom. Pavisam nopietni. «Lielākajai daļai no mums ir mācīts, ka obligāti ir jādara viss iespējamais, kamēr problēma netiks atrisināta,» saka psiholoģijas doktore Kristīne Padeskija, grāmatas Mind Over Mood (The Guilford Press, 1995) līdzautore. «Tomēr dažkārt, lai cik paradoksāli tas arī nešķistu, tieši padošanās ir mūsu panākumu atslēga.»
Kādēļ tas darbojas?
Bieži vien gadās, ka, jo vairāk tu
centies pārvarēt kādas grūtības, jo tās kļūst arvien lielākas un
nepatīkamākas. «Ja tu esi mēģinājusi atkal un atkal neveiksmīgi
atrisināt kādu problēmu, tad vienkārši pieņem šo situāciju un ej uz
priekšu,» iesaka Kristīne Padeskija. Piemēram, jau vairākus gadus tu esi
bijusi centīga un ļoti apzinīga darbiniece, bet priekšniece vēl
joprojām nav pamanījusi tavu potenciālu un atzinīgi novērtējusi tavu
darbu. Jo vairāk tu ieguldi savā darbā, jo vairāk tevi uztrauc
priekšnieces atzinības trūkums… un tavi atkārtotie mēģinājumi viņai
iepatikties tikai rada arvien lielāku spriedzi. Pieliec tam punktu un
sāc rīkoties – izsūti savu CV uz citiem uzņēmumiem.
Vēl situācijas, kurās prātīgāk ir doties prom, lai izvairītos no liekiem zaudējumiem, kā norāda Kristīne Padeskija, ir pēkšņi radušās problēmas dzīves jomās, kurās līdz šim tev viss ir gājis gludi. Piemēram, tu vienmēr esi pratusi veidot attiecības ar vīriešiem, taču pēkšņi pieķer sevi, ka jūties apjukusi un visu laiku prasi draudzenēm padomus, kā rīkoties attiecībās ar savu tagadējo draugu – tā ir zīme, ka arī nākotnē tas vienkārši nedarbosies.
Cita ceļa izvēle var būt pareizais risinājums arī tādēļ, ka, piemēram, šis konkrētais vīrietis, darbs vai dzīvoklis, kas tev bija ideāli piemēroti pirms gada, tagad tavā dzīvē vairs vienkārši neiederas. «Kad tu dodies sava mērķa virzienā, tev visu laiku ir jābūt pārliecinātai, ka kurss ir pareizs, lai tu nenovirzītos no īstā ceļa,» saka psiholoģijas doktore Darlena Mininni, grāmatas The Emotional Toolkit (St. Martin's Griffin, 2006) autore. Iespējams, tu pēc skolas beigšanas esi pārvākusies uz pilsētu, jo gribēji savu turpmāko dzīvi pavadīt interesantākā vidē. Taču, atrodoties šeit jau pāris gadus, esi ieguvusi zināmu pieredzi un pilsētas kņada sāk tev apnikt, tādēļ tu sāc ilgoties pēc stabilākas dzīves kādā klusākā vietā.
Kā aizbēgt gudri?
Mēs tev gan neieteiktu bēgt prom no
problemātiskām situācijām tikai kaprīzes dēļ. Ej prom tikai tad, ja esi
sapratusi, ka nekā citādāk šo situāciju atrisināt nav iespējams. Lai to
konstatētu, tev ir jāveic savas līdzšinējās dzīves analīze. Ņem vērā, ka
lielākā daļa dzīves notikumu tikai pašā sākumā šķiet ļoti aizraujoši,
bet vēlāk sajūsma pamazām norimst. Tādēļ nesteidzies un nesabojā kaut ko
tikai tādēļ, ka tas vairs nesniedz tev tik spēcīgas sajūtas kā sākumā.
«Pirmkārt,
mēģini atrast visus iespējamos veidus, kā atkarot šīs pozitīvās
emocijas,» saka Kristīne Padeskija. Piemēram, ja jums ar draugu pēdējā
laikā bieži gadās muļķīgi strīdi, noorganizē kādu aizraujošu randiņu,
lai jūsu attiecībās ienāktu jauna enerģija un lai jūs atkal varētu
sajust tuvību. Mēģini ar savu draugu atklāti parunāt par to, ko jūs abi
varat darīt lietas labā. Ja tas viss izgāžas, tad vismaz tu būsi
centusies un bijusi atklāta.
Ja tu esi pieņēmusi lēmumu kaut ko mainīt savā dzīvē, tas nenozīmē, ka tev uzreiz radīsies absolūta pārliecība par to, kas tev ir jādara tālāk. Vispirms definē, tieši kādas izmaiņas tev ir nepieciešamas. Ir situācijas, kad tev vārda tiešā nozīmē ir jāceļas un jāiet prom… un reizēm aiziešana no darba, jauni draugi vai cits vīrietis ir pilnīgi pietiekami, lai tu atgrieztos uz pareizā ceļa.
Pēc tam izvēlies kādu jaunu virzienu, kas tuvina tavam izvirzītajam mērķim. «Tādējādi tu izvairīsies no iekļūšanas vecajās problemātiskajās situācijās,» saka Ivonna Tomasa, psiholoģe no Losandželosas, kas specializējusies pāru attiecībās un pašvērtējuma celšanā. Piemēram, ja tu esi neapmierināta ar savu darbu, jo priekšniece ignorē tavus panākumus, sāc meklēt tādu darbu, kas pieļauj lielāku neatkarību, piemēram, kļūsti par bārmeni vai pašnodarbinātu personu, nevis strādā lielas kompānijas labā.
Dod sev laiku trīs līdz sešus mēnešus, tādējādi tu nesāksi dienu no dienas atlikt izšķirošo lēmumu un neatkritīsi atpakaļ pastāvīgajā problēmu risināšanas purvā. Bet, ja tu ej prom, tad dari to ar godu, jo nekad nevar zināt, kā var mainīties situācija. «Neko nedari garastāvokļa vai jūtu iespaidā,» brīdina Darlena Mininni. «Vēlāk pati mocīsies, domājot, vai tikai tu visu nesasteidzi un nepateici ko lieku, turklāt var gadīties, ka pateiktais tev būs jānožēlo.» Tādēļ mirklis, kad tu esi nikna uz savu vīrieti par ieilgušo ballīti ar draugiem, nav tas labākais, lai viņam paziņotu, ka starp jums viss ir beidzies.
Velti laiku tam, lai visu saliktu pa plauktiņiem, plāno darba intervijas, atrodi jaunu dzīvokli utt. «Darāmā plānošana radīs patīkamu satraukumu par gaidāmajām pārmaiņām un mazinās tavu trauksmi,» norāda Darlena Mininni. «Tad lietas ritēs daudz gludāk.»
Ko darīt, ja tu sāc šaubīties?
Ne vienmēr tā gadās, tomēr
dažreiz, kad tu jau esi paziņojusi par savu aiziešanu, cilvēki pret
tevi sāk izturēties ļoti mīļi un jauki un sāk tev piedāvāt lietas, pēc
kurām tu vienmēr esi ilgojusies: piemēram, tava priekšniece tev piedāvā
paaugstinājumu, vīrietis tevi bildina, draudzene, kas tevi ir aprunājusi
aiz muguras, ierodas ciemos ar puķu pušķi. Dzīves ironija, vai ne?
«Kamēr šie cilvēki neko nezināja par tavu iespējamo aiziešanu, viņi
nemaz nebija apjautuši, ka nevēlas tevi pazaudēt,» saka Darlena Mininni.
«Ieklausies sevī. Nav nekādas vainas tam, ka tiek dota otrā iespēja,
bet tikai tad, ja tas patiešām ir tas, ko tu vēlies.» Un esi gatava
pamanīt jebkurus signālus tam, ka pēc brīža viss var atkal aiziet
vecajās sliedēs.
Atceries arī to, ka, jo tuvāk nāk pārmaiņu brīdis,
jo vairāk tu sāc uztraukties. «Nesāc mainīt savas domas,» iesaka
Kristīne Padeskija. «Paturi prātā tos iemeslus, kādēļ tu vēlējies
izmaiņas.» Un izanalizē, ko tu sagaidi no šīm pārmaiņām savā dzīvē. «Ir
vajadzīgs laiks, lai viss nostātos savās vietās, un, ja tu gaidi, ka
viss uzreiz būs perfekti, tevi var pārsteigt smaga vilšanās,» skaidro
Kristīne Padeskija. «Mēģini savā jaunajā dzīvē vērst uzmanību uz
pozitīvām lietām.»
Mēs varam derēt, ka tu priecāsies par pārmaiņām savā dzīvē, bet, lai kas arī notiktu, aizbēgšana no ieilgušajām problēmām var būt kā medus maize tavai pašpārliecinātībai. «Apziņa, ka tu pati esi sava likteņa noteicēja, dod brīvības sajūtu,» saka Ivonna Tomasa. Tu neaizej tādēļ, lai ļautu problēmai izjaukt visus tavus plānus, bet tu aizej tādēļ, lai pārvērstu šo problēmu piedzīvojumā.
